阪急淡路 吹田 豊中 エステサロン jeudi salon 関西1のリフトアップ職人を目指す上村です
お正月は皆様どうお過ごしでしたか？
お正月といえばやっぱり、おせち料理ですよね?
美味しい料理に美味しいお酒！
気づいたら…
「正月太り」気になってませんか？
正月太りって、平均＋3kgらしいですよ！
お正月って普通の休日に比べるとかなりの量を食べてしまいますよね？
食べるのにいつもの通勤や通学みたいになかなか動かない。
そして食事の時間も不規則になることが多いです。
食事量もそうなのですが、不規則に食べているだけでも太る原因なんです…
でも正月太りならまだ大丈夫ですよ！
脂肪がついて太るというよりも、むくんでしまって太ってるだけです！
動かないとリンパの流れが悪くなってしまいます、流れが悪くなると浮腫みやすくなるんですよ…
浮腫むと見た目でも太って見えますが当然体重の増加もしてしまうので短時間で、かなり太ることもあるのです…
そんな時は、マッサージをするとリンパの流れが良くなり、むくみの原因としている体内の老廃物を排出できます！
いつもより、入浴を長くして発汗を促しながらのマッサージもいいですし、
ストレッチを少し念入りにしてみるのもいいと思います
食事管理も、私はあまりストイックにできる方ではないので1日で食べ過ぎた！バランスよく食べていないって反省するよりも、
1週間のペースで考えています
だんだんバランスよく、少し食べ過ぎたとしても1週間のペースで考えると気持ちも楽です
お正月が過ぎても、新年会が立て続けにある事もあると思いますが
少しの食事管理と
手や足そしてお腹などのリンパマッサージをして
脱！正月太り！！
